皆さんこんにちは。
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ぐんま東庄のブログにようこそ！
本日の高崎前橋地方は晴れ。
最高気温33度、最低気温17度の予報です。
今日は真夏の暑さになりました。
湿度が低いのが救いですので
今日のような日はクローゼットや
シューズボックスなどの扉をあけて
乾燥させると良いですね。
まだ体が暑さに慣れていないので
この時期の30度越えは「熱中症」
が心配です。
水分をしっかり摂取することが大切。
その水分補給でNG行為があるという
記事をみつけましたのでご紹介します。
「ペットボトル症候群」
ペットボトルがいけないわけではありません。
スポーツドリンクや清涼飲料水を
飲み過ぎるとひどい時には
意識障害まで起きることがあるそうです。
これはスポーツドリンクや清涼飲料水に
大量に含まれている「糖質」が原因です。
ペットボトル1本、清涼飲料水500ミリリットルに
含まれている糖質は
スポーツドリンクで約30グラム。
コーラやサイダーなどの清涼飲料水には
50グラムもの糖質が含まれています。
大量に飲むことによって
大量の糖質が体に入ります。
するとインスリンが分泌されて
血糖値を下げようとしますが
急激で過剰な糖質の負荷に
インスリンの分泌が追い付かなくなると
さらに血糖値が上がっていき
糖尿病の症状がでてしまいます。
これが「ペットボトル症候群」です。
吐き気
倦怠感
意識障害
などの症状がでてしまいます。
ですから、熱中症対策には
水
お茶（できればカフェインが少ないもの
麦茶など）が適しています。
のどが渇く前に水分補給。
お水を積極的に
摂取するようにしましょう。
それでは楽しい週末を
お過ごし下さい。
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