ダイエット記録⑤
現時点の体重77.9kg。
83kgから5kg落ちた。
札幌のジムにインボディないのでその他データが測れないんだけど、ちょっとパワーダウンしてるから、タンパク質きちんと摂っていかないと。
重量は落ちてないけどrep数が半減していておかしいと思ったらけっこう落ちていた。
筋肉落としたら意味ない。
がんばろう
ダイエット記録④
転職活動により更新が途絶えてました。
現状ダイエットが滞っているのですが、いったん10月末時点の振り返り。
体重:80.9kg
体脂肪率:20.8%
基礎代謝:1,772kcal
70kg代突入と行きたかったのですが、、、
生活代謝あげるといっても厳しいので11月から有酸素いれていく予定でした。
直近先週までの推移
体重:80.7kg
体脂肪率:22.4%
基礎代謝:1,753kcal
リバウンド・・・！！
やはり脚トレできちんと追い込む日をつくってないと体重落ちていきませんな。
スクワット、デッドリフトの頻度が極端に減ったせいか重量は落ちてないけど回数が落ちた。
10月の頭から3kgしか落ちてないのはまずいので、big3と有酸素の時間をしっかりとってダイエットしていこうかと思います。
退職手続と北海道への引越し準備も進めなきゃ。。。