人間の睡眠には、レム睡眠・ノンレム睡眠
の２種類あって１時間半ごとに交互に繰り返していくとされ、１時間半ごとに目覚めの良い時間帯が訪れる。１：３０／３：００／４：３０／６：００／７：３０という具合に。
例えば、夜中の１２時に寝る場合、６：００に目覚まし時計をセットすれば、心地よく目覚められるという。
という話を何年も前から知ってはいたけれど、「全然自分には当てはまらん！」と感じていた。
が、最近気付いたのは私の睡眠サイクルはどうやら１：２０らしい、ということだ。
したがって、目覚めやすい時間帯は、１：２０／２：４０／４：００／５：２０／６：４０／８：００となるのだ。
の２種類あって１時間半ごとに交互に繰り返していくとされ、１時間半ごとに目覚めの良い時間帯が訪れる。１：３０／３：００／４：３０／６：００／７：３０という具合に。
例えば、夜中の１２時に寝る場合、６：００に目覚まし時計をセットすれば、心地よく目覚められるという。
という話を何年も前から知ってはいたけれど、「全然自分には当てはまらん！」と感じていた。
が、最近気付いたのは私の睡眠サイクルはどうやら１：２０らしい、ということだ。
したがって、目覚めやすい時間帯は、１：２０／２：４０／４：００／５：２０／６：４０／８：００となるのだ。