気が付いたら呼吸、と思って逆腹式呼吸をしています。
でもすぐ忘れてしまい（いつ忘れたのかも分かりません）、また、
あ、そうだ呼吸、呼吸…その繰り返しです。
深く吐いて、大きく吸って、と思うのですが、どちらも思ったより
少ししか出ていかないし入ってきません。
大きく吸うと時々、胸椎の2番あたりが（だと思います）ポキ、といいます。
ワタシは昨年12月の講座以来、鳴るのは首の骨だとずーっと思い込んで
いて、胸が広がってんじゃないのね、どうして首の骨なんだ…と、その
度にガッカリ（軽くですが）していました。
今日、調べてみたらどうやら胸椎らしいと分かりました。
大体、今まで調べてもいなかったのです。
しかし、ちょっとPCでググってみれば分かる程度のことなのに、それを
しなかったというコトが軽くショックです(- -;)。
でも胸椎だと思います。胸郭が少しは広がって肋骨が動いてるってこと？
と思うと、ちょっと嬉しいです。
今日は来客が少なくて窓口が落ち着いていたので、ひたすらPCの
画面と睨めっこしていたら、目の奥が痛くなって眩暈がしてきました。
頭も痛い…(TT)
まだ昼休み前でしたが、仕事場のトイレで一回だけぐるっと大周天
（もどき、です。ちゃんとできてないです、まだ。）をして戻ってきてから
吐いて～、吸って～、とやったら、いつもは鳴らない胸椎8番あたりが
コキコキ、と鳴りました。
もしかして、少し緩んだのかなぁ、なんてまたちょっと嬉しくなりました。
（鳴ったのは一回だけですが…）
何度もあくびが出て、目から水がいっぱい…マスカラがとれる～。
目がすっきりして肩が楽になったかも♪
心身さん
の、チーターかグレイハウンドか、みたいな胸をイメージして
呼吸、続けますよ～。（…あれ、カッコよかったよなぁ…）