明日休ませてください(無理)

朝 アイスカフェオレ(甘さなし)、

牛乳、ごろグラ(さつまいもづくし)、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(コラーゲンパウダー)

昼 炒飯、大根サラダ

間食 カフェオレ、わさビーフ

夜 ご飯、梅干、プチトマトとレタスのサラダ、

ごぼうサラダ、豚肉の生姜焼き、もやし炒め、

小松菜と厚揚げのみぞれ煮

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター