友達と喋ってスッキリ

朝 アイスティー、

パンのミミ切り落としラスク、

梨、カップdeヤクルト、

ヨーグルト(コラーゲンパウダー)

昼 炒飯、ほうれん草の胡麻和え

間食 アイス豆乳カフェオレ

夜 ご飯、梅干、沢庵、

豚しゃぶサラダ、玉子豆腐

水分 麦茶、ミネラルウォーター