これからスミンぶん回す

朝 カフェオレ、牛乳、

ごろグラ(さつまいもづくし)、

カップdeヤクルト、

いちごヨーグルト(コラーゲンパウダー)

昼 ご飯、ほうれん草の胡麻和え、

ちりめんじゃこ、ハムエッグ

間食 豆乳カフェオレ、

スパークリング甘酒、ダックワース

夜 ご飯、梅干、トマト、ポテトサラダ、

ミックスサラダ、鶏の唐揚げ、秋刀魚のフライ

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター