寒い日は辛い鍋だな

朝 カフェオレ、メロンパン、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、鶏の唐揚げ、

わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁

間食 豆乳カフェオレ、甘栗

夜 ご飯、梅干、辛味噌ラーメン鍋

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター