口の中を噛んで痛い

朝 贅沢キャラメルマキアート、

ごろグラ(いちごづくし)、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、味付海苔、

ほうれん草と人参の胡麻和え、ちりめんじゃこ、

わかめと豆腐とそうめんの味噌汁

間食 カフェオレ、いちごのショートケーキ

夜 ご飯、梅干、プチトマト、ミックスサラダ、

鶏の唐揚げ、フライドポテト、

天ぷら(さつまいも、海老、鰈)

水分 ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター