リカバリーウェアってどうなの？

朝 カフェオレ、スナックサンド(タマゴ)、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、柴漬け、ほうれん草の胡麻和え、

ちりめんじゃこ、きつねうどん

間食 豆乳カフェオレ

夜 ご飯、梅干、ポテトサラダ、

プチトマトとレタスのサラダ、

豚肉の生姜焼き、わかめと豆腐の味噌汁

水分 メタボメ茶、ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター