さよなら今年の三連休

朝 カフェオレ、ランチパック(たまご)、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 炒飯、ビーフシチュー

間食 りんご黒酢、カフェオレ、

チョコレートクッキー

夜 ご飯、梅干、鮭フレーク、

ほうれん草の胡麻和え、鶏肉のハーブ焼き、豚汁

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター