朝 カフェオレ、
温州みかんのふんわりぱん、カップdeヤクルト、
ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)
昼 ご飯、卯の花、春巻き、
わかめとほうれん草とそうめんの味噌汁
間食 豆乳カフェオレ、ツインシュー
夜 ご飯、梅干、大根サラダ、
厚焼き玉子、ビーフシチュー
水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター
朝 カフェオレ、
温州みかんのふんわりぱん、カップdeヤクルト、
ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)
昼 ご飯、卯の花、春巻き、
わかめとほうれん草とそうめんの味噌汁
間食 豆乳カフェオレ、ツインシュー
夜 ご飯、梅干、大根サラダ、
厚焼き玉子、ビーフシチュー
水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター