朝 カフェオレ(甘さなし)、

パンケーキ(メープルシロップ)、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

 

昼 そばめし、ほうれん草の胡麻和え、

鶏肉と牛蒡の煮物

 

間食 豆乳カフェオレ、ルマンド

 

夜 ご飯、梅干、プチトマト、ミックスサラダ、

マカロニポテトサラダ、チャプチェ、麻婆豆腐

 

水分 メタボメ茶、緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター