朝 カフェオレ(甘さなし)、
パンケーキ(メープルシロップ)、
カップdeヤクルト、
ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)
昼 そばめし、ほうれん草の胡麻和え、
鶏肉と牛蒡の煮物
間食 豆乳カフェオレ、ルマンド
夜 ご飯、梅干、プチトマト、ミックスサラダ、
マカロニポテトサラダ、チャプチェ、麻婆豆腐
水分 メタボメ茶、緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター
朝 カフェオレ(甘さなし)、
パンケーキ(メープルシロップ)、
カップdeヤクルト、
ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)
昼 そばめし、ほうれん草の胡麻和え、
鶏肉と牛蒡の煮物
間食 豆乳カフェオレ、ルマンド
夜 ご飯、梅干、プチトマト、ミックスサラダ、
マカロニポテトサラダ、チャプチェ、麻婆豆腐
水分 メタボメ茶、緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター