頂き物の柿が減らない(…)

朝 豆乳カフェオレ、

スナックサンド(ハムタマゴ)、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、柴漬け、切干大根の煮物、塩ラーメン

間食 豆乳カフェオレ、柿

夜 ご飯、梅干、蕪の梅酢漬け、

焼鮭、しろ菜と油揚げの煮物、茶わん蒸し

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター