探し物が見つからない

朝 カフェオレ、コッペパン(たまご)、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、ほうれん草と人参の胡麻和え、

だし巻き玉子、ちりめんじゃこ、和風おろしチキンカツ、

わかめと豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、クレープロール

夜 ゆかりご飯、梅干、野菜スティック(梅味噌)、

しろ菜と油揚げの煮物

水分 麦茶、ミネラルウォーター