急に暑すぎる

朝 カフェオレ、ザクザクレモンパイ、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、ほうれん草と人参の胡麻和え、

じゃがいもの串揚げ、わかめとほうれん草の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、ココアマフィン

夜 ゆかりご飯、梅干、ミックスサラダ、

鰤の塩焼き、ちくわの大葉と新生姜挟み、

焼き鳥(ぽんじり・塩)

水分 麦茶、ミネラルウォーター