体重落ちなくてつらい

朝 カフェオレ(大人のほろにが)、

ひねくれ棒、カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、鶏肉と牛蒡の煮物、

ミートソーススパゲッティ

間食 カフェオレ、干し芋

夜 ご飯、梅干、プチトマト、

ミックスサラダ、オムレツ

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター