月初はやる事が多いね

朝 午後の紅茶(おいしい無糖ミルクティー)、

ひねくれ棒、ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、小松菜と油揚げの煮浸し、

鶏の唐揚げ、鰆の天ぷら(おろしポン酢)、

わかめとほうれん草と大根の味噌汁

間食 カフェオレ、フィナンシェ

夜 ご飯、梅干、トマト、豚しゃぶサラダ、

玉子豆腐、だし巻き玉子

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター