明日は早起きだ

朝 カフェオレ、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、味付海苔、

ほうれん草と人参とこんにゃくの胡麻和え、

ベーコンエッグ、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、ゴーフル(バニラ)

夜 ご飯、梅干、トマト、ミックスサラダ、

ジャーマンポテト、参鶏湯風スープ

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター