体重がやばい

朝 ストレートティー(スリジエ)、

ひねくれ棒、カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、ほうれん草のお浸し、

ちりめんじゃこ、厚焼玉子、

ごぼうと鶏肉の煮物、わかめと大根の味噌汁

間食 カフェオレ、ツインシュー

夜 ご飯、梅干、鮭フレーク、トマト、

ポテトサラダ、ミックスサラダ、

キャベツとちくわの味噌炒め

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター