出来る事をするのだ

朝 ストレートティー(スリジエ)、

薄皮たまごぱん、カップdeヤクルト、

いちごヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、

イカリング、わかめとほうれん草と麩の味噌汁

間食 カフェオレ、バニラアイス

夜 ご飯、梅干、鮭フレーク、プチトマト、

ごぼうサラダ、ミックスサラダ、ポトフ

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター