謎の筋肉痛つらい

朝 カフェオレ、ミニクロワッサン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ゆかりおにぎり、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、

一口カツ、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、焼鮭、とり天、茶わん蒸し

水分 緑茶、黒豆茶、ミネラルウォーター