免疫力を爆上げしなければ

朝 エスプレッソオレ、メロンパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 おにぎり、沢庵、厚焼玉子

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、鶏肉のたれ焼き、

ほうれん草とちくわと玉子のお吸い物

水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター