いつまで暑いの…？？？

朝 アイス紅茶オレ、

ミルクフランス、カップdeヤクルト、

いちごヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 牛丼、わかめと豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、大学いも

夜 ご飯、梅干、高野豆腐の玉子とじ、

蒸し鶏と蒸し野菜(おろしポン酢)、

大根と人参とこんにゃくと油揚げの煮物

水分 黒豆茶、ミネラルウォーター