昼間がまだ暑いんだよなあ

朝 紅茶オレ、スティックパン、梨、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、ボロネーゼ

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、高野豆腐の煮物、

鶏肉のたれ焼き、わかめとえのきの味噌汁

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター