今日の夜、比較的涼しいな?朝 アイスレモンティー、ひねくれ棒、 カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム) 昼 炒飯、わかめと豆腐の味噌汁 間食 アイスカフェオレ、エアリアル(しお味) 夜 ご飯、梅干、焼鮭、酢豚、 ほうれん草と人参の胡麻和え 水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター