高菜でご飯が進み過ぎる

朝 アイスカフェオレ、フレンチトースト、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 高菜ご飯、厚焼玉子、

ほうれん草と人参とこんにゃくの胡麻和え

間食 アイスカフェオレ、ポテトチップス(うすしお)

夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、麻婆豆腐、

スパイシーチキン、わかめとじゃがいもの味噌汁

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター