ハロー新年度

朝 ブラックティー、

ジョア(1日分のカルシウム＆ビタミンD)、

ミニクロワッサン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、わかめとほうれん草とそうめんの味噌汁

間食 カフェオレ、りんご

夜 ご飯、梅干、ほうれん草の胡麻和え、

ちりめんじゃこ、茶わん蒸し、カレーオムレツ

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター