おやつ食べるとすぐ体重に反映される朝 紅茶オレ、スナックパン(さつまいも)、 カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク) 昼 おにぎり、味付海苔、ハムエッグ 間食 カフェオレ、生クリームワッフル 夜 ご飯、梅干、柴漬け、鰈の塩焼き、おでん 水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター
