歩き疲れた

朝 カフェラテ、ふわしろロール(北海道ミルク)、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、沢庵、ハムエッグ、わかめと麩の味噌汁

間食 －

夜 ご飯、梅干、大根サラダ、タコと胡瓜の酢の物、

春巻き、串揚げ(ジャガイモ、海老)

水分 メタボメ茶、緑茶、麦茶、

ほうじ茶、ミネラルウォーター