カップdeヤクルトがない日にはジョア

朝 濃厚ミルクティーラテ、

ジョア(1日分のカルシウム＆ビタミンD)、

ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 親子丼

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、しろ菜と油揚げの煮物、

鶏肉のたれ焼き、わかめと麩の味噌汁

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター