あっと言う間の三が日

朝 カフェオレ、たっぷりホイップクリームパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 巻き寿司、

豆腐とちくわとほうれん草のすまし汁

間食 カフェオレ、

米粉クレープ(せとかマーマレード)

夜 ゆかりご飯、梅干、醤油ラーメン鍋

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター