朝 エスプレッソ・オレ(微糖)、

ふわしろロール(北海道ミルク)、

ヨーグルト(スキムミルク)

 

昼 ご飯、柴漬け、ハムエッグ、

わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁

 

間食 カフェオレ、おさつスナック

 

夜 カレーライス、福神漬け、

プチトマト、キャベツサラダ、

 

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター

 

 

これ効果あるのかな?気になるけど周り誰も飲んでない。