暑さに負けて髪を切った

朝 アイスカフェオレ、

ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、鶏の唐揚げ

間食 炭火珈琲、わさビーフ

夜 ご飯、梅干、ほうれん草の胡麻和え、

ちりめんじゃこ、鶏のたれ焼き、すだちおろしうどん

水分 麦茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター