炎天下×自転車＝滝汗

朝 アイスカフェオレ、ひねくれ棒、

ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、

ひじきの五目煮、わかめと豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、バナナクレープ

夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、

フライドポテト、麻婆豆腐、酢鶏

水分 麦茶、ミネラルウォーター