案の定脚が筋肉痛

朝 クリーミーアイスカフェオレ、

メロンパン、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、沢庵、だし巻き玉子、ちりめんじゃこ、

里芋の煮物、わかめと玉ねぎの味噌汁

間食 アイスカフェオレ、ベイクドチーズケーキ

夜 ご飯、梅干、プチトマト、大根サラダ、

鰹のたたき、鶏肉と豆腐のハンバーグ、冷やし蕎麦

水分 麦茶、ミネラルウォーター