久しぶりに大河ドラマ見た

朝 カフェオレ、ローレル、

いちごヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、ハムエッグ、

わかめとほうれん草と麩の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、

ヨーグルト黒酢の炭酸割り、生ど

夜 ご飯、梅干、プチトマト、

ミックスサラダ、鶏のたれ焼き、酢豚

水分 麦茶、ミネラルウォーター