夏至ですね

朝 1日分の野菜、スイートデニッシュ、

ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 おにぎり、柴漬け、野菜の味噌汁

間食 アイス豆乳オレ、珈琲カステラ

夜 ご飯、梅干、プチトマト、ごぼうサラダ、

レタスとキャベツのサラダ、フライドポテト、

豚肉の塩胡椒焼き

水分 麦茶、ミネラルウォーター