地震速報ほんと心臓に悪い

朝 牛乳、ルテイン＆GABA3つのチカラ、

ハムマヨパン、カップdeヤクルト、

ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、ほうれん草の胡麻和え、

ちりめんじゃこ、お好み焼き

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、プチトマト、ポテトサラダ、

ミックスサラダ、鰹のたたき、焼き餃子、

わかめと油揚げと豆腐の味噌汁

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター