出来る事をやるしかない

朝 牛乳、ルテイン＆GABA3つのチカラ、

北海道牛乳のクリームサンドW、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、味付海苔、金平牛蒡、わかめと野菜の味噌汁

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、トマト、豚キムチ、イカリング、

ほうれん草とちくわと玉子の澄まし汁

水分 ジンジャーメタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター