黄砂凄い

朝 カフェオレ(大人のほろにが)、いちごフランス、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 おにぎり、味付海苔、

牛蒡とこんにゃくの煮物、きつね蕎麦

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、焼魚、焼きそば、さつま汁

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター