日陰は寒いし風は冷たいし

朝 カフェオレ、紅茶のシフォンケーキ、いちご、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 おにぎり、味付海苔、ミートソーススパゲティ

間食 カフェオレ、プリンアラモード

夜 ご飯、梅干、トマト、ミックスサラダ、

マカロニサラダ、オイキムチ、カクテキ、

刺身(イカ、サーモン)、イカリング

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター