朝 紅茶オレ、メロンパン、
カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)
昼 おにぎり、味付海苔、厚焼玉子、ちりめんじゃこ
間食 カフェオレ、いちごタルト
夜 ご飯、梅干、アボカドサラダ、酢豚、
麻婆豆腐、ほうれん草とちくわと玉子の澄まし汁
水分 ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター
朝 紅茶オレ、メロンパン、
カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)
昼 おにぎり、味付海苔、厚焼玉子、ちりめんじゃこ
間食 カフェオレ、いちごタルト
夜 ご飯、梅干、アボカドサラダ、酢豚、
麻婆豆腐、ほうれん草とちくわと玉子の澄まし汁
水分 ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター