朝 紅茶オレ、メロンパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

 

昼 おにぎり、味付海苔、厚焼玉子、ちりめんじゃこ

 

間食 カフェオレ、いちごタルト

 

夜 ご飯、梅干、アボカドサラダ、酢豚、

麻婆豆腐、ほうれん草とちくわと玉子の澄まし汁

 

水分 ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター