暖かいような肌寒いような

朝 牛乳、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、野菜とビーフンの炒め物、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、

ナポリタン、豚肉の生姜焼き

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター