筋肉痛がなかなか治らない

朝 カフェオレ、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ちらし寿司、うどん

間食 カフェオレ、いちご、冬ポテト(粉雪ソルト)

夜 ご飯、梅干、唐揚げみぞれ鍋

水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター