昨日の疲れが取れてない

朝 カフェオレ、スイートデニッシュ、

ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、沢庵、柴漬け、うどん

間食 カフェオレ、ルイボスティー、柿、スイートポテト

夜 ご飯、チキンラーメンキャベサラダ、

タコと胡瓜の酢の物、豚肉の生姜焼き

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター