お昼食べ過ぎた

朝 牛乳、メープルメロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、鮭フレーク、大根おろし、

ちりめんじゃこ、焼きビーフン、

わかめと大根と人参とほうれん草の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、プチシュー

夜 ご飯、梅干、レモンポテトサラダ、

揚げ出し豆腐、海老餃子

水分 麦茶、ミネラルウォーター