朝 アイスレモンティー、
メープルメロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、鮭フレーク、ちりめんじゃこ、
ほうれん草と人参の胡麻和え、そうめん
間食 アイスカフェオレ、パイナップル
夜 ご飯、梅干、大根サラダ、
タコと胡瓜の酢の物、ハムエッグ、人参の肉巻き
水分 麦茶、ミネラルウォーター
朝 アイスレモンティー、
メープルメロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、鮭フレーク、ちりめんじゃこ、
ほうれん草と人参の胡麻和え、そうめん
間食 アイスカフェオレ、パイナップル
夜 ご飯、梅干、大根サラダ、
タコと胡瓜の酢の物、ハムエッグ、人参の肉巻き
水分 麦茶、ミネラルウォーター