朝 アイスレモンティー、

メープルメロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

 

昼 ご飯、鮭フレーク、ちりめんじゃこ、

ほうれん草と人参の胡麻和え、そうめん

 

間食 アイスカフェオレ、パイナップル

 

夜 ご飯、梅干、大根サラダ、

タコと胡瓜の酢の物、ハムエッグ、人参の肉巻き

 

水分 麦茶、ミネラルウォーター