和食は落ち着く

朝 牛乳、ハムカツとたまごのサンドウィッチ、

ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、わかめと野菜の味噌汁

間食 カフェオレ、カスタードワッフル

夜 ご飯、梅干、沢庵、ほうれん草と人参の胡麻和え、

タコと胡瓜の酢の物、鰈の塩焼き

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター