乾燥対策に水分ごくごく

朝 アールグレイミルクティー、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、焼きビーフン、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、クッキー

夜 ご飯、梅干、プチトマト、ミックスサラダ、

焼きハム、ささみの梅しそ巻き、おでん

水分 緑茶、メタボメ茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター